ענת שץ

מדיקל אקספרטס

נעים להכיר

ענת שץ, מורה מוסמכת לשיטת פלדנקרייז, מציעה שיעורים אישיים במרפאת מדיקל אקספרטס בקריית מוצקין, בהובלת ד״ר מאהר חגאזי. השיעורים מותאמים ליכולת האישית ומשלבים תנועה, הקשבה לגוף וסקרנות.

תנועה באווירה נעימה וללא תחרות

השיעורים מתקיימים באווירה נעימה ומקבלת, המאפשרת לחקור את הגוף ואת התנועה בהנאה ובסקרנות. אין צורך להתחרות או להגיע לטווח תנועה מסוים: נקודת המוצא היא היכולת והתחושה של כל משתתף ומשתתפת.

ענת בעלת תעודת הסמכה להוראת שיטת פלדנקרייז מהמכללה בווינגייט. ההכשרה המופיעה בתעודה כוללת מודעות באמצעות תנועה (Awareness Through Movement) ואינטגרציה פונקציונלית (Functional Integration).

במה מתמקדים בשיעורים האישיים?

השיעורים נועדו להרחיב את אפשרויות התנועה ולתמוך בתפקוד נוח יותר בחיי היומיום. בהתאם לצרכים ולהתאמה האישית, אפשר להתמקד במטרות הבאות:

• הרחבת טווח התנועה ושיפור ארגון הגוף והיציבה.
• פיתוח קואורדינציה, שיווי משקל ומודעות לגוף.
• חקירת הקשר בין תנועה לנשימה והפחתת מאמץ מיותר.
• תמיכה בתחושת הביטחון בתנועה ובאיכות החיים.
• חיפוש דרכי תנועה נוחות יותר במצבים של אי־נוחות בגב, בצוואר או במפרקים.
• יצירת מרחב רגוע ללמידה, להקשבה ולהפחתת תחושת מתח.

אלו מטרות של תהליך למידה אישי, ולא הבטחה לתוצאה רפואית או להיעלמות כאב. כאשר יש כאב או מגבלה רפואית, חשוב לברר עם הצוות כיצד להתאים את הפעילות; השיעורים אינם מחליפים אבחון או טיפול רפואי נדרש.

איך מתנהל שיעור פלדנקרייז?

מגיעים בבגדים נוחים. השיעור יכול להתקיים על מיטת טיפולים או על מזרן, בהתאם ליכולת: בשכיבה על הגב, על הצד או על הבטן, ולעיתים גם בישיבה. התנוחה והפעילות מותאמות לאדם, ללא צורך לכפות תנועה שאינה נוחה.

במהלך השיעור חוקרים תנועות של כפות הרגליים, הברכיים, מפרקי הירך ועמוד השדרה, וכן הפניות של הראש ותנועות העיניים. מתבוננים בקשר בין חלקי הגוף: כיצד תנועה באזור אחד משפיעה על אזור אחר, ואילו אפשרויות מאפשרות לנוע בקלות רבה יותר.

כמו במעבדה של תנועה, מתנסים, מרגישים ומשווים בין אפשרויות. הדגש הוא על למידה דרך תחושה ותנועה, על קואורדינציה ועל מציאת דרכים מגוונות ונוחות יותר לפעולות יומיומיות.

מה כדאי לדעת לפני שמגיעים?

• לבוא בבגדים נוחים המאפשרים תנועה.
• לשתף מראש בקושי לשכב או לעבור למזרן ובמגבלות תנועה רלוונטיות.
• לתאר מה הייתם רוצים להרגיש או לעשות ביתר קלות בחיי היומיום.
• לברר עם צוות המרפאה את התאמת השיעור ואת פרטי התיאום.

כל שיעור עומד בפני עצמו, ובמקביל הלמידה יכולה להצטבר לאורך המפגשים. המטרה היא להכיר טוב יותר את הגוף ולגלות אפשרויות לתנועה חופשית ונוחה יותר, בקצב האישי.