عنات شاتس

ميديكال إكسبرتس

تعرّفوا عليّ

عنات شاتس، معلّمة معتمدة لطريقة فيلدنكرايس، تقدّم دروسًا فردية في عيادة ميديكال إكسبرتس بكريات موتسكين بقيادة د. ماهر حجازي. تجمع الدروس بين الحركة والفضول والإصغاء إلى الجسم وفق القدرة الشخصية.

أجواء مريحة ومتقبّلة دون منافسة

تتيح الدروس استكشاف الجسم والحركة بفضول ومتعة، في أجواء مريحة ومتقبّلة. لا توجد منافسة أو مدى حركة محدد يجب الوصول إليه؛ نقطة البداية هي قدرة كل شخص وما يشعر به.

تحمل عنات شهادة تأهيل لتعليم طريقة فيلدنكرايس من الكلية في وينغيت. يشمل التأهيل الوارد في الشهادة الوعي من خلال الحركة (Awareness Through Movement) والتكامل الوظيفي (Functional Integration).

على ماذا تركّز الدروس الفردية؟

تهدف الدروس إلى توسيع خيارات الحركة ودعم أداء الأنشطة اليومية براحة أكبر. وفق الاحتياجات والملاءمة الشخصية، يمكن التركيز على الأهداف التالية:

• استكشاف مدى الحركة وتحسين تنظيم الجسم ووضعية القامة.
• تطوير التناسق والتوازن والوعي بالجسم.
• استكشاف العلاقة بين الحركة والتنفس وتقليل الجهد غير الضروري.
• دعم الثقة بالحركة وجودة الحياة.
• البحث عن طرق أكثر راحة للحركة عند الشعور بعدم الراحة في الظهر أو الرقبة أو المفاصل.
• توفير مساحة هادئة للتعلّم والإصغاء وتخفيف الشعور بالتوتر.

هذه أهداف لعملية تعلّم فردية وليست وعدًا بنتيجة طبية أو بزوال الألم. عند وجود ألم أو محدودية طبية، من المهم مناقشة التعديلات المناسبة مع فريق العيادة. لا تحلّ الدروس محل التقييم أو العلاج الطبي اللازم.

كيف يجري درس فيلدنكرايس؟

يُنصح بالحضور بملابس مريحة. يمكن إجراء الدرس على سرير علاجي أو حصيرة وفق القدرة الشخصية، مع الاستلقاء على الظهر أو الجانب أو البطن، وأحيانًا بالجلوس. تُعدَّل الوضعية والأنشطة حسب الشخص، دون فرض حركة غير مريحة.

نستكشف خلال الدرس حركة القدمين والركبتين ومفاصل الورك والعمود الفقري، وكذلك التفات الرأس وحركة العينين. نتأمل العلاقة بين أجزاء الجسم: كيف تؤثر حركة منطقة في أخرى، وأي الخيارات تتيح حركة أسهل.

كما في مختبر للحركة، نجرّب ونشعر ونقارن بين إمكانات مختلفة. ينصبّ التركيز على التعلّم من خلال الإحساس والحركة والتناسق، واكتشاف طرق أكثر تنوعًا وراحة لأداء الأنشطة اليومية.

كيف تستعدّون للزيارة؟

• ارتدوا ملابس مريحة تسمح بالحركة.
• أبلغوا مسبقًا عن صعوبة الاستلقاء أو الانتقال إلى الحصيرة وعن محدوديات الحركة ذات الصلة.
• صفوا ما ترغبون في الشعور به أو القيام به بسهولة أكبر في حياتكم اليومية.
• استفسروا من فريق العيادة عن ملاءمة الدرس وتفاصيل تنسيق الموعد.

كل درس قائم بذاته، ويمكن أن يتراكم التعلّم عبر اللقاءات. الهدف هو التعرّف على الجسم بصورة أفضل واكتشاف إمكانات لحركة أكثر حرية وراحة، بالوتيرة الشخصية.