כלים למשפחה
יומן שינה לשבעה ימים — לקראת הפגישה
מתעדים שינה בלילה, תנומות ביום ושינויים בערנות במשך שבעה ימים. למילוי אישי, להדפסה או לשמירה כ־PDF לקראת השיחה עם הרופא.
היומן נועד לעזור לתאר את דפוסי השינה ואת השינויים שראיתם. הוא אינו בדיקה אבחונית ואינו קובע כמה שעות שינה מתאימות לאדם מסוים.
איך ממלאים?
מלאו בכל יום את תאריך התצפית, שעות השכיבה והקימה, היקיצות בלילה, התנומות ביום והערנות. אפשר לציין גם נחירות או הפסקות נשימה שנצפו, תרופה חדשה או שינוי במינון לפי הוראת הרופא, ושינוי במצב הרוח או בתפקוד. אין צורך להישאר ערים כדי לעקוב כל הלילה. אם פרט אינו ידוע, כתבו שלא ידוע.
מה השתנה אצל ההורה שלי?
חשבו מתי התחיל השינוי, האם היו שינויים בתרופות, האם ההורה אוכל או יוצא מהבית פחות, והאם נפגעו פעולות יומיומיות. רשמו את הדברים בשדה ההערות בסוף היומן. אין לשנות תרופות על סמך היומן.
לא ממתינים ליומן כשצריך עזרה
אין להמתין שבעה ימים כדי לפנות לרופא כאשר השינוי חדש, משמעותי או מחמיר. אם קשה להעיר את האדם, הוא אינו מגיב כרגיל, מופיעים בלבול פתאומי, חולשה פתאומית בצד אחד או קושי נשימתי חמור — פנו מיד לעזרה רפואית, מד״א 101.
שמירה לקראת הפגישה
המידע נשאר בעמוד בדפדפן ואינו נשלח למרפאה. לפני שסוגרים או מרעננים, לחצו על הדפסה / שמירה כ־PDF. אפשר גם להדפיס דף ריק ולמלא ביד.
הפרטים נשארים בעמוד הזה בלבד. הם אינם נשלחים למרפאה ואינם נשמרים לאחר רענון או סגירה. הדפיסו או שמרו כ־PDF לפני היציאה.
מידע כללי למשפחות, אינו תחליף לבדיקה או לייעוץ רפואי אישי.
